So sprichst du langsamer und deutlicher
Eine heisere Stimme oder Halskratzen sind unangenehme Begleiterscheinungen eines grippalen Infekts, können jedoch auch durch eine übermäßige Beanspruchung deiner Stimmbänder wie langes Reden oder lautes Jubeln bei einem Fußballtriumph verursacht werden. In diesem Artikel zeigen wir dir bewährte Hausmittel und nützliche Tipps, wie du erfolgreich gegen Heiserkeit vorgehen kannst.
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Ursachen für Heiserkeit
Du kennst es sicher: Plötzlich spürst du ein unangenehmes Kratzen im Hals und musst dich häufig räuspern. Dies kündigt oft eine Erkältung an. Doch Halskratzen kann nicht nur ein Symptom bestimmter Krankheiten sein, sondern auch durch andere Faktoren ausgelöst werden. Zu den typischen Gründen zählen übermäßiger Alkoholkonsum, Aufenthalt in verqualmter oder verunreinigter Luft, Schlafen bei geöffnetem Fenster im Winter und eine generelle Überbeanspruchung deiner Stimme durch lautes Sprechen oder Schreien.
Um Heiserkeit vorzubeugen, ist es ratsam, solche Umstände zu vermeiden, wenn möglich. Natürlich kannst du nicht immer deine Umgebung kontrollieren, und eine Erkältung trifft dich oft unvorbereitet.
Mittel gegen Heiserkeit
Eine gute Maßnahme ist es, nicht zu sprechen und deine Stimmbänder zu schonen. Flüstern solltest du unbedingt vermeiden, da gedämpftes Sprechen die Stimmbänder stärker beansprucht als normales Sprechen und das Halskratzen verschlimmern kann. Stattdessen ist es ratsam, kohlensäurefreies Sprudelwasser mit Zimmertemperatur oder handwarmen Tee zu trinken. Zu kalte oder zu heiße Getränke sind in diesem Moment nicht gut für deine Stimme.
Bewährte Hausmittel
Es gibt einige erprobte Hausmittel, die erfolgreich gegen Heiserkeit eingesetzt werden können. Zum Beispiel hat sich ein Quarkkäse-Wickel bewährt: Trage eine etwa daumenbreite, kühlschrankkalte Schicht Quark auf ein sauberes Tuch auf und lege es mit der Quarkschicht auf die schmerzende Stelle am Hals. Du kannst ein weiteres Tuch darüberlegen. Der Quark kühlt deinen Hals angenehm und lindert die Beschwerden.
Ein klassisches Hausmittel ist auch der Zwiebel-Wickel: Schäle eine Zwiebel und schneide sie in dünne Scheiben. Erwärme diese Scheiben bei niedriger Temperatur in einer Pfanne ohne Fett oder im Ofen und lege die warmen, aber nicht zu heißen Zwiebelringe auf ein Tuch oder Küchenpapier. Wickel das Tuch ein oder befestige es mit einem Pflaster. Lasse das Tuch solange auf der schmerzenden Stelle, bis die Zwiebelteile ausgekühlt sind. Diese Prozedur kannst du mehrmals täglich wiederholen, bis die Heiserkeit spürbar nachlässt.
Raucher sollten bedenken, dass Halskratzen eine gute Gelegenheit sein könnte, um mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn das Halskratzen jedoch länger anhält, solltest du eine Abklärung durch einen Arzt oder Fachexperten in Betracht ziehen.
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